zertifizierter Fitness- & ErnährungscoachLUKAS VOGELSTARTE JETZT !

Betreuung im Raum Donauwörth & Umgebung und online

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ÜBER MICH

Dein Coach Lukas

Meine Qualifikationen

WARUM BRAUCHST DU

einen Personal Trainer

Trainingsfehler erkennen

Trainingsstrategien entwickeln

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Unterstützung & Motivation bekommen

cravings

DIE WICHTIGSTEN GRUNDLAGEN

für ein gesundes Training

Regelmäßigkeit

Für einen optimalen Erfolg solltest du mindestens 3 mal pro Woche trainieren.

Abwechslung

Trainiere nicht immer dasselbe, sondern variiere die Übungen von Training zu Training.

Trainingstagebuch führen

Dokumentiere deine Trainingseinheiten und verfolge so deine Fortschritte!

Proteinreich ernähren

Eine gute Eiweißzufuhr verbessert die Regeneration und fördert den Muskelaufbau.

Genug trinken

Trinke ausreichend Flüssigkeit beim Training, um deinen Schweißverlust auszugleichen.

Ausreichend Schlaf

Schlaf ist sehr wichtig für die Regeneration deiner Muskeln und Anpassungsprozesse!

VISIBLE RESULTS

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Wie es funktioniert

Einfache Schritte zum Erfolg

Triff deine Entscheidung

Was hindert dich noch? Willst du gesünder leben oder nicht?

Vereinbare einen Termin

Das Erstgespräch kostet nichts, außer ein paar Minuten Zeit !

Bist du bereit?

Dann vereinbare am besten gleich einen
kostenlosen Termin für ein Kennenlerngespräch

Zeige Engagement

Überwinde deinen inneren
Schweinehund !

Dein Ziel ist ganz nah

In nur wenigen Wochen hast
Du es geschafft !

REZENSIONEN

Erfolgsgeschichten meiner Kunden

PERSONAL TRAINING

Meine Leistungen

Du möchtest körperlich fitter werden?
Du willst erfolgreich und langfristig abnehmen?
Du willst nachhaltig Muskeln aufbauen?

Mit fundiertem Fachwissen, nützlichen Tipps und einem auf dich individualisierten Trainingsplan zeige ich Dir, wie Du Deine Fitness auf ein neues Level bringst!

Sichere dir jetzt einen Termin für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch!

DIE BASIS

Probetraining

35,- € einmalig

In einem ersten Probetraining besprechen wir deine Ziele und ich verschaffe mir über eine Anamnese einen Überblick über:

  • deinen Gesundheitszustand (Vorerkrankungen / körperliche Einschränkungen)
  • deinen Trainingsstand (Anfänger, Geübter, Fortgeschrittener) anhand eines begleiteten Trainings

DAS UPGRADE

Folgetraining(s)

70,- € / Training

In den nächsten 2-3 Trainingseinheiten erarbeiten wir zusammen deinen individuellen Trainingsplan und ich zeige dir neue Übungen und Techniken.

  • Erstellung eines Trainingsplans
  • Erklären neuer Übungen und Hilfestellungen

DAS ULTIMATIVE PREMIUM-PAKET

Luki’s Masterclass

150,- € / Monat

Ich begleite dich gerne langfristig als dein persönlicher Coach und Mentor auf deinem Weg zu deinem Wunschkörper.

  • ausführliche Anamnese (inkl. Ernährungsanalyse)
  • Erstellung eines Ernährungsleitfadens
  • Erstellung eines Trainingsplans
  • 2 begleitete Trainingseinheiten / Monat
  • Jederzeit über WhatsApp erreichbar
  • monatlich kündbar

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

FAQ

  • Ein angestellter Trainer im Fitnessstudio muss sich um mehrere Kunden gleichzeitig kümmern und steht den Kunden nicht immer zur Verfügung. Gerade für Trainingseinsteiger und Personen mit Gelenk- und Muskelbeschwerden ist es aber von großer Bedeutung, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden. Ich stehe dir während des Trainings durchgehend zur Seite und achte auf eine saubere und korrekte Technik und gebe dir wertvolle Tipps an die Hand.
  • Die Trainingspläne im Fitnessstudio sind meist standardisiert und beziehen sich auf einfachere Trainingsgeräte und Übungen. Ich dagegen bringe dir speziellere Techniken und komplexere Übungen zur Stärkung deiner Muskulatur und Verbesserung deiner Kondition.
  • In den meisten Fitnessstudios wird das Thema „richtige Ernährung“ stark vernachlässigt, welches immer komplementär zum Training sein sollte. Als zertifizierter Ernährungsberater kenne ich mir hier sehr gut aus und biete auf Wunsch gerne neben dem Training auch eine ausführliche Ernährungsanalyse mit an.

Mein Coaching richtet sich sowohl an Männer als auch an Frauen, egal ob alt oder jung, die körperlich fit bleiben und weiterkommen möchten.

In einem ersten Kennenlerngespräch und einem Probetraining mache ich mir ein Bild von deiner aktuellen Situation. In den darauffolgenden Terminen erarbeiten wir gemeinsam deinen individuellen Trainingsplan für die nächsten Wochen. So kommst du deiner Traumfigur einen Schritt näher 🙂

Das Personal Training findet i.d.R. vor Ort im Fitnessstudio (Clever Fit Donauwörth oder Fair Fitness Donauwörth) statt.

Coaching-Termine für Home-Workouts sind allerdings auch möglich.

Mein Coachingkonzept fokussiert sich auf die Prävention und Verbesserung der körperlichen Fitness und nicht auf den Rehasport. Daher wird dies von Krankenkassen leider nicht bezuschusst.

Das hängt ganz von deinen Zielen ab. Mein Ziel ist es, Dir in kurzer Zeit das nötige Wissen und die erforderlichen Techniken beizubringen und dir einen adäquaten Trainingsplan an die Hand zu geben, mit dem du selbstständig trainieren kannst und deinem Wunschkörper Schritt für Schritt näher kommst. Für Trainingseinsteiger empfehle ich ein 10-wöchiges Coaching. Für Fortgeschrittene reichen in der Regel 2-3 Einheiten aus.

Aber natürlich. Zu zweit macht es doch mehr Spaß 🙂

Und natürlich sparst du dir Geld, da Gruppencoachings deutlich günstiger sind.

STARTE JETZT

Verbessere deine Gesundheit

Denk immer daran: Deine Gesundheit ist das wervollste, was du hast!

Willst du gesund und fit bis ins hohe Alter bleiben, musst du aber auch was dafür tun!

Mit einem Mix aus gesunder, ausgewogener Ernährung und ausreichend Bewegung und Sport sagst du den größten Vokskrankheiten den Kampf an!

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