Personal Training Donauwörth
Fitnesstrainer-A-Lizenz
OTL-Akademie
(Online Trainer Lizenz)
Betreuung im Raum Donauwörth & Umgebung und online
Betreuung im Raum Donauwörth & Umgebung und online
ÜBER MICH
Dein Coach Lukas
Meine Qualifikationen
2022
BLACKROLL® Recovery Expert
2022
Ernährungsberater-Lizenz
OTL-Akademie
(Online Trainer Lizenz)2021
Fitnesstrainer-B-Lizenz
OTL-Akademie
(Online Trainer Lizenz)2020
WARUM BRAUCHST DU
einen Personal Trainer
DIE WICHTIGSTEN GRUNDLAGEN
Regelmäßigkeit
Für einen optimalen Erfolg solltest du mindestens 3 mal pro Woche trainieren.
Abwechslung
Trainiere nicht immer dasselbe, sondern variiere die Übungen von Training zu Training.
Trainingstagebuch führen
Dokumentiere deine Trainingseinheiten und verfolge so deine Fortschritte!
Proteinreich ernähren
Eine gute Eiweißzufuhr verbessert die Regeneration und fördert den Muskelaufbau.
Genug trinken
Trinke ausreichend Flüssigkeit beim Training, um deinen Schweißverlust auszugleichen.
Ausreichend Schlaf
Schlaf ist sehr wichtig für die Regeneration deiner Muskeln und Anpassungsprozesse!
VISIBLE RESULTS
Embed Chart
Wie es funktioniert
Einfache Schritte zum Erfolg
Triff deine Entscheidung
Was hindert dich noch? Willst du gesünder leben oder nicht?
Vereinbare einen Termin
Das Erstgespräch kostet nichts, außer ein paar Minuten Zeit !
Bist du bereit?
Dann vereinbare am besten gleich einen
kostenlosen Termin für ein Kennenlerngespräch
Zeige Engagement
Überwinde deinen inneren
Schweinehund !
Dein Ziel ist ganz nah
In nur wenigen Wochen hast
Du es geschafft !
REZENSIONEN
Erfolgsgeschichten meiner Kunden
PERSONAL TRAINING
Meine Leistungen
Du möchtest körperlich fitter werden?
Du willst erfolgreich und langfristig abnehmen?
Du willst nachhaltig Muskeln aufbauen?
Mit fundiertem Fachwissen, nützlichen Tipps und einem auf dich individualisierten Trainingsplan zeige ich Dir, wie Du Deine Fitness auf ein neues Level bringst!
Sichere dir jetzt einen Termin für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch!
DIE BASIS
Probetraining
40,- € einmalig
In einem ersten Probetraining besprechen wir deine Ziele und ich verschaffe mir über eine Anamnese einen Überblick über:
- deinen Gesundheitszustand (Vorerkrankungen / körperliche Einschränkungen)
- deinen Trainingsstand (Anfänger, Geübter, Fortgeschrittener) anhand eines begleiteten Trainings
DAS UPGRADE
Folgetraining(s)
80,- € / Training
In den nächsten 2-3 Trainingseinheiten erarbeiten wir zusammen deinen individuellen Trainingsplan und ich zeige dir neue Übungen und Techniken.
- Erstellung eines Trainingsplans
- Erklären neuer Übungen und Hilfestellungen
DAS ULTIMATIVE PREMIUM-PAKET
Luki’s Masterclass
170,- € / Monat *
Ich begleite dich gerne langfristig als dein persönlicher Coach und Mentor auf deinem Weg zu deinem Wunschkörper.
- 2 Trainingseinheiten (Grundeinweisung)
- ausführliches Anamnesegespräch
- Erstellung eines Ernährungsleitfadens
- Erstellung eines Trainingsplans
- 2 begleitete Trainingseinheiten / Monat
- Jederzeit über WhatsApp erreichbar
- monatlich kündbar
*zzgl. einmaliger Start-Pauschale i.H.v. 400,- €
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Was ist der Unterschied zwischen Dir und einem Trainer im Fitnessstudio?
- Ein angestellter Trainer im Fitnessstudio muss sich um mehrere Kunden gleichzeitig kümmern und steht den Kunden nicht immer zur Verfügung. Gerade für Trainingseinsteiger und Personen mit Gelenk- und Muskelbeschwerden ist es aber von großer Bedeutung, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden. Ich stehe dir während des Trainings durchgehend zur Seite und achte auf eine saubere und korrekte Technik und gebe dir wertvolle Tipps an die Hand.
- Die Trainingspläne im Fitnessstudio sind meist standardisiert und beziehen sich auf einfachere Trainingsgeräte und Übungen. Ich dagegen bringe dir speziellere Techniken und komplexere Übungen zur Stärkung deiner Muskulatur und Verbesserung deiner Kondition.
- In den meisten Fitnessstudios wird das Thema „richtige Ernährung“ stark vernachlässigt, welches immer komplementär zum Training sein sollte. Als zertifizierter Ernährungsberater kenne ich mir hier sehr gut aus und biete auf Wunsch gerne neben dem Training auch eine ausführliche Ernährungsanalyse mit an.
Für wen ist Personal Training geeignet?
Mein Coaching richtet sich sowohl an Männer als auch an Frauen, egal ob alt oder jung, die körperlich fit bleiben und weiterkommen möchten.
Wie läuft ein Personal Training bei Dir ab?
In einem ersten Kennenlerngespräch und einem Probetraining mache ich mir ein Bild von deiner aktuellen Situation. In den darauffolgenden Terminen erarbeiten wir gemeinsam deinen individuellen Trainingsplan für die nächsten Wochen. So kommst du deiner Traumfigur einen Schritt näher 🙂
Wo findet das Training statt?
Das Personal Training findet i.d.R. vor Ort im Fitnessstudio (Clever Fit Donauwörth oder Fair Fitness Donauwörth) statt.
Coaching-Termine für Home-Workouts sind allerdings auch möglich.
Wird das Personal Training bei Dir von der Krankenkasse bezuschusst?
Mein Coachingkonzept fokussiert sich auf die Prävention und Verbesserung der körperlichen Fitness und nicht auf den Rehasport. Daher wird dies von Krankenkassen leider nicht bezuschusst.
Wie lange dauert das Coaching?
Das hängt ganz von deinen Zielen ab. Mein Ziel ist es, Dir in kurzer Zeit das nötige Wissen und die erforderlichen Techniken beizubringen und dir einen adäquaten Trainingsplan an die Hand zu geben, mit dem du selbstständig trainieren kannst und deinem Wunschkörper Schritt für Schritt näher kommst. Für Trainingseinsteiger empfehle ich ein 10-wöchiges Coaching. Für Fortgeschrittene reichen in der Regel 2-3 Einheiten aus.
Kann ich auch mit einem Freund / einer Freundin zusammen trainieren?
Aber natürlich. Zu zweit macht es doch mehr Spaß 🙂
Und natürlich sparst du dir Geld, da Gruppencoachings deutlich günstiger sind.
STARTE JETZT
Denk immer daran: Deine Gesundheit ist das wervollste, was du hast!
Willst du gesund und fit bis ins hohe Alter bleiben, musst du aber auch was dafür tun!
Mit einem Mix aus gesunder, ausgewogener Ernährung und ausreichend Bewegung und Sport sagst du den größten Vokskrankheiten den Kampf an!
